마라톤 자료실 제목2022 Long Beach 마라톤 3 주 전 테이퍼링 플랜!2022-09-17 13:29작성자Seongeun Yu2022 롱비치 마라톤이 이제 3주 앞으로 다가왔습니다. 대회를 위해 가장 중요한 것은 회복입니다. 남은 기간 잘 회복하시고 체력 꾹꾹!! 눌러 담으셔서 좋은 결과 얻으시길 바랍니다. 훈련강도와 양이 줄어들면 체중이 증가할 수 있습니다. 식사량도 함께 조절 하셔서 갑자기 몸무게가 늘어나지 않도록 유의해 주세요! 해피러너스클럽 화이팅!! 목록 댓글 [0] 더보기이전업힐과 다운힐 중 무엇을 먼저 훈련 하는 것이 좋은가?Seongeun Yu2020-12-03-2022 Long Beach 마라톤 3 주 전 테이퍼링 플랜!Seongeun Yu2022-09-17다음5-1 최대산소섭취량과 젖산역치 (VO2Max & Lactate Threshold) 해피러너스클럽 (Happy Runners Club)Seongeun Yu2020-06-11 Powered by MangBoard