📢 [공지] 이번 주 일요일 정기 훈련 및 인터벌 안내
안녕하세요, 해피러너스 회원 여러분! 🏃♂️🏃♀️ 이번 주 일요일 정기 훈련 일정 및 주요 소식을 안내해 드립니다. 회원님들의 많은 참여 부탁드립니다!
🏃♂️ 1. 일요일 정기 훈련 일정
체조: 조복자 수석 코치님
준비 운동: 전 회원 공원 30분 조깅 & 몸풀기
본 훈련 (45분): 직선코스(뚝방, 공원) 인터벌 훈련
💡 본인의 컨디션에 맞춰 아래 페이서/조장님과 함께 진행합니다.
⏱️ 페이서 안내
8:00 ➔ 정해철
9:00 ➔ 쟈넷 서
10:00 ➔ 조자룡
11:00 ➔ 김영미, 미쉘 최
12:00 ➔ 폴김
13:00 ➔ 윤장균
16:00 (걷기) ➔ 김정태, 김종오
🌙 2. 신규 프로그램 & 주중 저녁반
🏋️ 기초체력 훈련반 (장선규 코치)
일시: 매주 일요일 정기모임
내용: 러닝 자세, 효율적인 주법, 부상 예방, 기본 러닝 드릴 마스터
🐢 슬로우 조깅팀 (신설)
회장님 주도 하에 부담 없이 달릴 수 있는 슬로우 조깅 진행
일시: 매주 일요일 정기모임
🏃♀️ 주중 저녁반
일시: 매주 수요일 저녁 6:30
장소: Cerritos Park East
🧢 동호회 전용 프리미엄 모자 도착! 해피러너스 전용 프리미엄 러닝 모자가 도착했습니다! 🥳 훈련에 참석하셔서 꼭 수령해 가시기 바랍니다.
🍳 8월 아침 식사 봉사자 명단 맛있는 식사를 위해 봉사해 주시는 회원님들께 진심으로 감사드립니다! ❤️
강경해, 강석, 김대우, 김상수, 김영태, 김정원, 김정태, 김진범, 윤미라, 이진덕, 조수연, 최해리, 한학수, Catherine Jang, Edwin Ro, James Oh
💡 회원 필수 안내 사항 📌 출석 체크 매일 성실히 출석 체크를 해주시는 회원님께는 선물 및 특별 우대 혜택이 제공됩니다!
⚠️ 조장님 필독 일요일 모임 참석이 어려우신 조장님께서는 조복자 수석코치님께 미리 연락해 주시기 바랍니다.
건강하고 활기찬 모습으로 일요일에 뵙겠습니다! 해피러너스 화이팅! 🔥🏃♂️🏃♀️ | 