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제목2023-05-14 해피러너스클럽 정기모임: 마라톤 교실 3주차 "안전하고 즐거운 등산" (강사: 조래복, 강이석)2023-05-12 13:01
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Happy Mother's Day! 해피러너스 모든 어머님들 감사드리고 항상 건강하세요!

 

안녕하세요. 요즘 날씨 일교차가 심합니다. 감기 조심하시기 바랍니다. 

마라톤 교실 3주차 아침 기온은 58도 입니다!               


✅공원에서 차량내 물품 도난 사고를 방지하게 위해 차안에 물건이 보이지 않도록 트렁크에 넣어주시고 귀중품은 소지하시기 바랍니다.     

또한 차량의 배기기관인 Catalytic Converter 의 도난사고가 급증하고 있으니 주의하시기 바랍니다.                           


✅마라톤 교실 3주차 및 마더스 데이 식사를 위해 미쉘 최(최문실), 린다 박, 제니스 홍, 세라 정, 하현택 외 회원께서 충무김밥, 석박지 김치, 오징어 무침을 정성껏 마련해주십니다. 

후원해 주신 분과 식사를 준비하시는 봉사부에 감사합니다. 음식 서빙 봉사는 남자회원들이 담당합니다. 


✅ 밀알 봉사팀과 많은 회원분들이 함께 아름다운 나눔의 손길로 지역 사회를 더 밝게 하고 있습니다. 고맙습니다.  


✅수영팀 시간 변경안내: 기존 일요일 오전=>>>매주 금요일 6:00am 으로 변경 (장소: 세리토스 실내 수영장) 


✅Avalon Benefit 50k(카타리나) 대회 등록은 현재 34명입니다. 등록하실 분은 팀이름: happy runners 를 사용하시고 Coupon Code: fhfrun 입력 후

15% 할인 받으시기 바랍니다. 5월 1일 부터 가격인상 됩니다. https://www.avalon50.com/  


✅ 2023년 해피러너스클럽 마라톤 교실이 5k 대회만을 남겨두고 있습니다. 모든 운영진과 봉사부에서 성심껏 준비하고 있습니다. 

주변에 많은 홍보 부탁드립니다. 대회는 회원이 아니라도 누구든지 참여하실 수 있습니다.   

자세한 안내는 유성은(470-403-9674)코치에게 문의해주시기 바랍니다. 

mb-file.php?path=2023%2F05%2F12%2FF5594_IMG_2579.jpeg
 

✅마라톤 교실 관련하여 봉사자를 모집합니다. 마지막 주 5k 대회 진행 부스와 바베큐 파티 봉사 지원하실 분은 서태영 총무, 제니스 홍, 유성은 코치에게  

알려주시기 바랍니다. 또한 식사 후 5k 대회를 위한 운영진 및 봉사자 회의를 함께 진행하겠습니다. 5k 대회를 위해 음식 혹은 도네이션 하실 분들은    

이주연 재무에게 알려주시기 바랍니다.    


✅ 마라톤 교실 3주차 입니다. 일정은 아래와 같습니다. 


모든 회원 분들은 공원을 가볍게 산책하시고 모두 강의장으로 모여 주시기 바랍니다. 새롭게 오시는 분들께 행복한 미소로 맞이 해주시면 감사하겠습니다. 


6:00am-해피 회원 전체 체조 및 공원 1바퀴 걷거나 조깅

6:30am-마라톤 교실 등록부스 오픈  

6:40am-강의장 세팅 및 강의장 이동  

6:50am-마라톤 교실 3주차 시작(등산, 클라이밍, 백패킹 관련 강의) 

7:50am-전체 마무리 스트레칭(유성은 코치)  

8:00am-아침식사   

9:00am-마라톤 교실 3주차 마무리  


✅ 2023 Long Beach 마라톤이 하반기 해피러너스클럽 공식마라톤으로 지정되었습니다. 등록을 원하시는 분은 수석코치에게 카톡으로 정보를 보내주시기 바랍니다. 

현재 등록인원 18명입니다. (참여대회, 이름, 전화번호, 이메일주소, 집주소, 출전종목(Full, Half), 티셔츠 사이즈, 응급전화번호 및 이름, 예상기록)                               


✅ 혈당 및 혈압체크를 원하시는 분은 운동 후 수잔나 최님께 오시기 바랍니다.      


오늘 하루 모두 행복하세요! 고맙습니다.