✅ 이번 주 아침 간식은 Nick kim, James Oh, Peter 한, 최 동근,김 찬준 회원님들께서 봉사해 주실 예정입니다. 

✅ 12월 22일 정기모임  페이스 그룹을 담당하실 코치 분 변경 사항을 참고 해주시기 바랍니다. 

     900 / 1000 팀 : 하현택

     1100 팀: 장선규

     1200 팀: 윤 관

     1300 팀: 윤장균

     1400 팀: 제윤식

     1500 걷기팀: 이숙자

     1600 Fresh 팀 (신입회원): 김종오 

✅ 내년 2월에 열리는 Huntington Beach 마라톤 대회준비 훈련에 참여하실 회원분들은 22일 오전 5시 30분에 미리 모여 조복자 부회장님 및 최문실 코치님 인도하에 훈련을 진행할 예정입니다.

✅ HB 마라톤및 Bryce Canyon 트레일 연습.   

     일시 :  12/21일 (토요일)  오전 6시.

     장소 : 16044 Alicante Rd, La Mirada, CA 906387

     *운동을 마치고 제윤자,제윤식코치님이 동지팥죽을 준비 합니다. 운동 시간이 안맞으신분은 8시에 오시면 됩니다.

✅ 12/25일에는 자전거팀에서  약 80마일  연습할 예정입니다. 준비가 되시는 분은 참여 하시면 됩니다.
    출발 장소및 시간 : 세리토스 리저널 팍에서 12월25일 아침 8시에 출발

   
✅12월 28일 토요일에는 Bryce Canyon Ultra 연습 및 하이킹 예정입니다.
     시간: 오전 7시 (세리토스 기준 5시40분  출발)
     장소: https://maps.app.goo.gl/BTt2uKTYGXqwBwCc8
     목적지 : Big Santa Anita Canyon.

✅ 혈당 및 혈압체크를 원하시는 분은 운동 후 수잔나 최님께 오시기 바랍니다.