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Happy runners 공지사항입니다.
제목2022-05-29 해피러너스클럽 정기훈련 안내!2022-05-28 17:42
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안녕하세요. 😄


내일 아침도 구름끼고 다소 습한 날씨가 예상됩니다. 땀을 많이 흘릴 경우 수분이나 전해질이 부족해 질 수 있으니 

수분과 영양 공급을 충분히 해주시기 바립니다. 갈아입을 옷도 잊지 마세요! 내일 아침 기온은 60도 입니다. 


✅Mt. Langley에 캠핑가신 분들은 안전에 유의하시고 안전하게 다녀오시길 바랍니다.  


✅해피 물품 중 혈압 및 혈당측정기를 찾고 있습니다. 소지하신 분은 운영진께 알려주시기 바랍니다. 


✅공원에서 차량내 물품 도난 사고를 방지하게 위해 차안에 물건이 보이지 않도록 트렁크에 넣어주시고 귀중품은 소지하시기 바랍니다. 


✅ 내일 까지 스피드 트레이닝을 하고 6월 5일에 6마일 테스트를 하도록 하겠습니다. 스피드 훈련의 경과를 다음주에 확인해보세요. 훈련내용은 스피드트레이닝 형식으로 체조 후 모두 Shoemaker 길과 만나는 뚝방입구로 가신 후 조깅보다 빠른 페이스 혹은 자신의 최고속도에서 80%~85%수준으로 Del Amo 길(10k 출발점)로 뛰어간 후 공원으로 들어와서 다시 Shoemaker 길 입구까지 회복조깅을 합니다. 이 훈련을 개인의 체력에 맞게 7-10번 정도 반복합니다. 자세한 방법은 내일 다시 설명드리겠습니다. 해피 walker 팀은 공원에서 걷고 뛰고 반복하겠습니다. 해피 fresh 는 훈련 참가자가 모두 출발한 후 저와 함께 교육에 참여합니다. 7:50~8:00am 사이에 마무리 운동을 하겠습니다. 


✅ Long Beach 훈련팀은 각 코치님들과 함께 훈련하셔도 좋고 함께 참여하셔도 좋습니다.


✅6월 셋째주 토요일(18일)에 트레일 연습을 하실 분들은 윤장균 코치님께 알려주시기 바랍니다.  


✅지난 주 Bishop 트레일 대회에 총 13명의 선수와 5명의 자원봉사자가 무사히 다녀왔습니다. 

20마일 부문에서 신유진회원 Age 그룹 1위, 남상국회원 Age 그룹 2위 하셨습니다. 축하드립니다. 


✅다음 주 M2B 마라톤과 Fontana 하프, San Diego 100M 에 참여하시는 분들은 이번주 회복에 집중하시기 바랍니다. 


✅체지방 측정을 원하시는 분은 운동 후 수석코치에게 오시기 바랍니다. 


❤️ 오늘도 행복하세요!