^^ 안녕하세요. 😄 

=>지속적으로 더운 날씨가 계속 되고 있습니다. 음식섭취하실 때 차가운 음식이나 자극적인 음식 조심하시기 바랍니다.  

훈련으로 땀을 많이 흘려 수분이나 전해질이 부족해 질 수 있으니 수분과 영양 공급을 충분히 해주시기 바랍니다. 갈아입을 옷도 잊지 마세요! 내일 아침 기온은 69도 입니다.      

=> 공원에서 차량내 물품 도난 사고를 방지하게 위해 차안에 물건이 보이지 않도록 트렁크에 넣어주시고 귀중품은 소지하시기 바랍니다.   

=>내일부터 3주간 러닝프로그램이 진행됩니다. 자세한 내용은 아래 사진을 참고해 주시기 바랍니다. 주변에도 광고하셔서 많은 분들이 참여할 수 있도록 해주세요. 6시 체조 후 함께 훈련장소로 이동하겠습니다. 본 훈련을 위해 봉사해주시는 분들께 진심으로 감사드립니다. 마무리 체조는 유성은 코치가 내일 일정에 따라 훈련장소 혹은 공원에서 진행하도록 하겠습니다.    

=>뚝방을 통해 이동할 때 회원들간에 앞뒤로 사이클이 오게되면 "바이크" 라고 외쳐서 안전사고가 발생하지 않도록 협조해주시기 바랍니다. 

=> 2022 롱비치 마라톤은 해피러너스클럽 공식마라톤입니다. 하프와 풀코스가 있습니다. 참가를 원하시는 분은 수석코치에게 개인정보를 입력하셔서 보내주시기 바랍니다. 2023 헌팅턴 비치 마라톤(하프/풀) 2023 LA 마라톤(풀) 도 함께 등록 받습니다.     

=>체중, 체지방률, BMI(신체질량지수) 측정을 원하시는 분은 운동 후 수석코치에게 오시기 바랍니다.  

=> 혈당 및 혈압체크를 원하시는 분은 운동 후 수잔나 최님께 오시기 바랍니다. 무료 눈검사와 안경서비스를 받을 수 있는 기회가 있으니 아래 사진을 참고하시기 바랍니다. 자세한 내용은 수잔나 최님께 문의해주시기 바랍니다. 

오늘도 행복하세요!