안녕하세요. 😄

오늘 무척이나 덥습니다. 갑자기 얼음물을 많이 드시지 않도록 하시고 건강에 유의하시기 바랍니다. 내일 아침 기온은 59도 입니다. 

✅해피 물품 중 혈압 및 혈당측정기를 찾고 있습니다. 소지하신 분은 운영진께 알려주시기 바랍니다. 

✅공원에서 차량내 물품 도난 사고를 방지하게 위해 차안에 물건이 보이지 않도록 트렁크에 넣어주시고 귀중품은 소지하시기 바랍니다. 

✅ 지난 주 훈련에 대한 평가가 괜찮았습니다. 내일 훈련도 동일하게 진행하겠습니다. 훈련내용은 스피드트레이닝 형식으로 체조 후 모두 Shoemaker 길과 만나는 뚝방입구로 가신 후 조깅보다 빠른 페이스 혹은 자신의 최고속도에서 80%~85%수준으로 Del Amo 길(10k 출발점)로 뛰어간 후 공원으로 들어와서 다시 Shoemaker 길 입구까지 회복조깅을 합니다. 이 훈련을 개인의 체력에 맞게 7-10번 정도 반복합니다. 자세한 방법은 내일 다시 설명드리겠습니다. 해피 walker 팀은 공원에서 걷고 뛰고 반복하겠습니다. 해피 fresh 는 훈련 참가자가 모두 출발한 후 저와 함께 교육에 참여합니다. 7:50~8:00am 사이에 마무리 운동을 하겠습니다. 

✅ Long Beach 훈련팀은 각 코치님들과 함께 훈련하셔도 좋고 함께 참여하셔도 좋습니다.

✅수영팀에서 온 공지사항 전달드립니다. 내일 수영장은 closed 됩니다. 수영연습은 없습니다. 

✅체지방 측정을 원하시는 분은 운동 후 수석코치에게 오시기 바랍니다. 

✅ 매주 일요일 8:00am 부터 혈당 및 혈압(blood sugar & pressure)체크, Covid-19 test를 받으실 수 있습니다. 수잔나 최님과 린다 송님께서 진행해주십니다. (담당자 일정에 따라 진행)

❤️ 오늘도 행복하세요!