제목내용작성자태그검색 1-1 근육이해 (Understanding of Muscles)..by Seongeun Yu2020-06-02*달릴 때 아름다운 모습은 근육들의 조화로운 움직임을 통해 나타납니다. 근육의 성질을 먼저 이해한다면 러닝에서 근육관리가 얼마나 중요한지 알게 됩니다. ...>Read More 89 01-2 근육유형 (Types of Muscles) 해피러너스클럽..by Seongeun Yu2020-06-04*짧고 높은강도의 훈련을 많이 하게 되면 속근이 더 발달 합니다. 길고 낮은강도의 훈련을 많이 하게 되면 지근이 발달 합니다. 마라톤에서도 스피드는 필요...>Read More 74 0훈련유형에 따른 페이스 차트(A Pace Chart for Al..by Seongeun Yu2020-06-04* 먼저 자신의 현재 마라톤 기록이나 목표 기록을 찾으시고 훈련 유형에 따라 페이스를 찾고 훈련할 수 있습니다. 러너마다 짧은 거리의 훈련을 잘하는 러너...>Read More 100 0초보자를 위한 러닝 프로그램(A Training Plan for..by Seongeun Yu2020-06-04*처음에는 걷기와 뛰기를 반복하셔도 됩니다. 2-3주 후부터는 쉬지 않고 20분 정도 뛰실 수 있습니다. 템포런은 숨이 찰 정도로 뛰시면 됩니다. 스피드...>Read More 90 0빅베어마라톤 코스분석 (Big Bear Marathon)-해피 ..by Seongeun Yu2020-06-05>Read More 82 0헌팅턴마라톤 코스분석 (Surf City Marathon)-해피..by Seongeun Yu2020-06-05>Read More 68 01-3 신체이해 (Understanding of Physical..by Seongeun Yu2020-06-09>Read More 72 02-1 걷기와 달리기의 차이 (Difference between..by Seongeun Yu2020-06-09>Read More 82 02-2 적절한 러닝자세 (Proper Running Postur..by Seongeun Yu2020-06-09>Read More 86 02-3 러닝에서의 신체정렬 (Body Alignment) 해피러..by Seongeun Yu2020-06-09>Read More 75 0LA 마라톤 코스분석 (LA Marathon Analysis) ..by Seongeun Yu2020-06-09>Read More 66 0LA 마라톤 페이스 운영차트 Sub 3-Sub 5 (LA Mar..by Seongeun Yu2020-06-09>Read More 137 03-1 준비운동과 정리운동의 중요성 (The Importance..by Seongeun Yu2020-06-10>Read More 83 04 러닝초보자들은 어떻게 러닝을 시작해야 할까? (How to ..by Seongeun Yu2020-06-10>Read More 80 05-1 최대산소섭취량과 젖산역치 (VO2Max & Lactate..by Seongeun Yu2020-06-11>Read More 95 02020 남가주 한인 마라톤 참여실태 분석자료-해피러너스클럽 (..by Seongeun Yu2020-06-15지난 3-4월에 실시한 설문조사에 대한 결과입니다.>Read More 71 06-1 핵심근육 (Core Muscles) 해피러너스클럽 (Ha..by Seongeun Yu2020-06-20Core 운동은 아래 링크를 클릭하시면 됩니다.https://www.youtube.com/watch?v=7eFweoFgFf4&...>Read More 79 07 훈련유형 (Types of Training) 해피러너스클럽 ..by Seongeun Yu2020-06-20동적 스트레칭과 동적 훈련에 대한 영상은 아래 링크를 클릭!! 하시면 됩니다.https://www.youtube.com/watch?...>Read More 140 0한인 마라톤 참여실태 연구 소논문(A Study on Korea..by Seongeun Yu2020-06-24>Read More 66 09-1 마라톤 대회 전 관리 (Race Management) 해..by Seongeun Yu2020-07-01>Read More 78 0 Powered by MangBoard
