안녕하세요. 요즘 날씨 일교차가 심합니다. 감기 조심하시기 바랍니다.

아침공기가 차갑습니다. 장갑과 자켓, 넥워머 등을 잘 챙기시기 바랍니다.           

날씨가 춥기 때문에 땀을 흘리고 옷을 바로 갈아입으시거나 따뜻한 자켓을 꼭 챙기시기 바랍니다!                

내일 아침 기온은 43도 입니다!     

✅공원에서 차량내 물품 도난 사고를 방지하게 위해 차안에 물건이 보이지 않도록 트렁크에 넣어주시고 귀중품은 소지하시기 바랍니다.    

또한 차량의 배기기관인 Catalytic Converter 의 도난사고가 급증하고 있으니 주의하시기 바랍니다.                 

✅ 이번 주 모임은 해피러너스클럽 창립 5 주년 기념 & 이보우님 90세 생신을 함께 축하하는 자리를 가집니다.

많은 회원분들께서 참석해 주셔서 다함께 기쁨으로 축하해주시면 감사하겠습니다. 식사도 풍성하게 준비했다고 합니다. 

이번 행사를 위해 도네이션 해주신 분들께 감사드립니다. 또한 식사를 위해 봉사하시는 회원분들께도 감사드립니다.

*도네이션 명단(이름순):김영미, 김원희, 김정태, 에드윈 노, 박춘희, 제임스 방, 미쉘 송, 안승균, 안영, 매튜 우, 이경숙, 이진호, 이혜은, 임선미  

✅ 이번 주 훈련은 창립기념일 & 이보우님 90세 생신 행사로 스피드 인터벌을 진행하지 않고 모든 회원이 모여 다함께 5마일을 조깅하고 7시 30분까지 공원으로 돌아와  

백광혁 코치가 컨디셔닝 트레이닝을 실시 후 강의장으로 이동해 행사를 진행하도록 하겠습니다. 신입회원은 수석코치와 함께 트레이닝을 진행합니다. 

모든 회원분들은 7시 30분까지 모두 해피 모이는 곳으로 오시기 바랍니다.

5마일 코스 =>>> 뚝방 Del Amo Blvd. (10k 대회 출발지점)-> 뚝방 맥도날드 -> Artesia Blvd.(Half way: U-Turn)

-> 뚝방 맥도날드 -> Del Amo Blvd.

***LA 마라톤 대비 장거리 훈련하시는 회원분들 안전하게 다녀오시길 바랍니다. 

✅ 훈련 시 뚝방에서 나란히 뛰지 마시고 오른쪽으로 달리시기 바랍니다. 회원들간에 뚝방 앞뒤로 사이클이 오게되면 "바이크" 라고 외쳐서 안전사고가 발생하지 않도록 협조해주시기 바랍니다. 공원 내에서도 마찬가지로 오른쪽으로 붙어 달리시고 작은 턱이라도 걸리지 않도록 완전히 몸이 멈출 때까지는 집중하여 훈련하시기 바랍니다.          

✅ 2023 Long Beach 마라톤이 하반기 해피러너스클럽 공식마라톤으로 지정되었습니다. 등록을 원하시는 분은 수석코치에게 카톡으로 정보를 보내주시기 바랍니다.   

(참여대회, 이름, 전화번호, 이메일주소, 집주소, 출전종목(Full, Half), 티셔츠 사이즈, 응급전화번호 및 이름, 예상기록)                      

오늘 하루 모두 행복하세요! 고맙습니다.