마라톤 자료실


제목	1-2 근육유형 (Types of Muscles) 해피러너스클럽(Happy Runners Club)2020-06-04 12:57
작성자	Seongeun Yu
짧고 높은강도의 훈련을 많이 하게 되면 속근이 더 발달 합니다. 길고 낮은강도의 훈련을 많이 하게 되면 지근이 발달 합니다. 마라톤에서도 스피드는 필요하니 일주일에 1회 정도 짧고 강한 훈련을 해주는 것이 도움이 됩니다.* (사람마다 타고난 근육이 있습니다. 자신의 근육유형을 먼저 잘 파악해야 합니다)

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