🏃♂️ [공지] 2026년 인터벌 팀 운영 및 정기 훈련 안내회원 여러분 안녕하세요! 2026년 새해를 맞이하여, 회원분들이 보다 효율적으로 훈련하고 함께 성장할 수 있도록 인터벌 훈련 팀을 새롭게 구성하였습니다. 팀별 맞춤 훈련을 통해 기록 향상과 팀워크를 동시에 잡아보세요! 🔹 훈련 진행 방식준비 단계: 팀별 준비 체조 및 조깅 2바퀴 본 훈련: 200m 인터벌 × 12~13회 인터벌: 200m 전력 질주 회복: 200m 가벼운 조깅
🎖️ 인터벌 팀 구성 (예상 목표 기록 기준)각 팀은 비슷한 목표 페이스를 가진 회원들로 구성되어 무리 없이 지속적인 성장을 목표로 합니다. | 팀 | 목표 기록 (Full) | 담당 코치 / 리더 | 비고 | | 1팀 | Under 3:30 | 강이석, 정해철 |
| | 2팀 | 3:30 ~ 4:00 | 장선규, 자넷서 | | | 3팀 | 4:00 ~ 4:30 | 조자룡, 강석 | | | 4팀 | 4:30 ~ 5:00 | 폴김, 브라이언송 | | | 5팀 | 5:00 ~ 5:30 | 최문실, 김영미 | | | 6팀 | 10K 집중 | 제니스홍, 신정희 | | | 7팀 | 5K 집중 | 미쉘 최, 정영순 | | | 8팀 | 걷기·뛰기팀 | 김진범, 김정태, 김종오, 윤장균 | |
🍳 이번 주 아침 식사 봉사 안내훈련 후 즐거운 식사 시간을 위해 수고해주시는 분들입니다. 감사합니다! |
